महिलाओं में काम उत्तेजना की कमी और उपाय

कामेच्छा की भावना पुरुष और महिला दोनों में पाई जाती है । इसी वजह से दोनो का मिलन संभव हो पाता है। शादी के बंधन में बंधने के बाद पति पत्नी निश्चिन्त होकर सम्बन्ध का आनंद लेते हुए संतान उत्पन्न करते हैं। इससे पति और पत्नी का रिश्ता मजबूत बना रहता है और यह रिश्ता दोनों को ख़ुशी प्रदान करता है।

गृहस्थी के तनाव के कारण कभी कभी प्रकृति के इस अनमोल उपहार की उपेक्षा होने लगती है। जीवन के उतार चढ़ाव भी कामेच्छा में कमी कर सकते हैं। योन सम्बन्ध में रूचि बहुत कम हो जाती है ।

शादी-शुदा या प्रेमी जोड़े एक दूसरे को समय ही नहीं दे पाते। अगर किसी तरह से समय भी निकाल लिए तो वह अपने आप को फिज़िकल होने के लिए तैयार नहीं कर पाते। ऐसे में पार्टनर के साथ दूरियां बढ़ने का डर निरतंर बना रहता है। ये चीजे खास तौर पर महिलाओं के साथ अधिकतर होती हैं वह चाह कर भी अपने पार्टनर को खुश नहीं कर पाती। पति पत्नी के रिश्ते इस कमी के कारण बिगड़ सकते हैं। जिन पति पत्नी के बीच ये सम्बन्ध रूचिपूर्ण तथा नियमित बने रहते है , उनमे लड़ाई झगड़े और तलाक आदि कम होते हैं। किसी एक के असंतुष्ट रहने पर तनाव पैदा हो सकता है जो विवाहित जिंदगी के दूसरे पहलुओं पर भी प्रभाव डाल सकता है।

स्त्रियों में कामेच्छा में कमी के अनेकों कारण हो सकते हैं  जैसे अधिक काम काज की जिम्मेदारी , माहवारी , हार्मोन में बदलाव , किसी दवा के कारण , गर्भावस्था के कारण , बच्चों की जिम्मेदारी या शारीरिक कमजोरी आदि वजह हो सकते हैं ।

अपनी सेक्स लाइफ को खुशनुमा बनाने के लिए करें ये उपाय 

1. सेब का सेवन ऐसी महिलाएं जिनके साथ हर समय यह परेशानी आती रहती है तो वह प्रतिदिन एक या दो सेब खांए। यह योनि की तरफ जाने वाले रक्त को बढ़ा देता है जिससे आप आपने पार्टनर को आसानी से खुश कर सकती हैं।

2. उबला हुआ अंडा विटामिन B5 व B6 की कमी के कारण भी सेक्स हार्मोन में कमी हो जाती है। इसके लिए महिलाओं को अंडा का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए। यह उनकी कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करेगा।

3. अजवाइन कामोत्तेजना को बढ़ाने के लिए अजवाइन को खाने में डेली प्रयोग करें इसमें एंड्रोस्टेरोन हार्मोन होता है। जो आपके वैवाहिक जीवन के पलों को खुशनुमा बनाएगा।

4. तरबूज में पाये जाने वाले तत्व सिटरुलीन के कारण यह नसों में रक्त का प्रवाह बढ़ा देता है जिससे जननांगों में भी रक्त का संचार बढ़ता है और कामेच्छा तथा यौन सम्बन्धों में रूचि बढ़ाता है। यह मांसपेशियों में अमोनिया जमा होने से रोककर जल्दी थकान होने से बचाता है।

5. लहसुन में थोड़ी गंध जरूर होती है लेकिन यौन सम्बन्ध के लिए यह बहुत कारगर साबित होता है। लहसुन में पाया जाने वाला एलिसिन नामक तत्व जननांगों में रक्त के संचार में वृद्धि करता है। लहसुन को कूटने पीसने पर ही एलिसिन तत्व कार्यरत होता है। इसलिए लहसुन की चटनी खाने से बहुत लाभ होता है।

6.चुकन्दर लंबे समय से कामेच्छा में वृद्धि करने के लिए दुनिया भर में जाना जाता है। चुकन्दर से मिलने वाला बोरोन तत्व हार्मोन की वृद्धि करके कामेच्छा में वृद्धि करता है। चुकन्दर के उपयोग से नाइट्रिक ऑक्साइड मिलता है जो नसों को लचीला बना कर उनमे रक्त का संचार आसान बनाता है। इस प्रकार चुकन्दर से दोहरा लाभ मिल सकता है।

7.मूंगफली से बनने वाला पीनट बटर मोनो अनसेचुरेटेड फैट होते है जो डोपामाइन को बढ़ाते है। इससे विशेषकर कर महिलाओं की कामेच्छा में वृद्धि होती है। इसे बटर की तरह ही उपयोग में लाया जा सकता है।


8. बादाम वैसे तो ड्राई फ्रूट्स बहुत लाभदायक होते है। बादाम सभी को पसंद आते है। बादाम में पाया जाने वाला अर्जीनाइन नामक तत्व पुरुष और महिला दोनों के लिए लाभदायक होता है। यह नसों को लचीला बनाता है जिससे उनमे रक्त का संचार बढ़ता है और यौन संबंधन में रूचि को बढ़ाता है।

9. लाल मिर्च में पाया जाने वाला कैप्सेसिन नामक तत्व के कारण ही मिर्च में तीखापन होता है। यह तत्व एंडोर्फिन के स्राव को बढ़ा देता है जिसके कारण मन प्रसन्न होता है। यह यौन उत्तेजना में भी वृद्धि करने में भी सहायक होता है।

10. डार्क चॉकलेट में पाए जाने वाले तत्व मन की ख़ुशी को बढ़ाते है। डिप्रेशन को दूर करते है। दिमाग में डोपामाइन के स्राव को बढ़ाते हैं जो ख़ुशी देने वाला हार्मोन होता है।

व्यावहारिक परिवर्तन भी ज़रूरी  

1. प्यार यौन सम्बन्ध में प्यार पहली जरूरत होता है। अतः सिर्फ यौन क्रिया के बजाय एक दूसरे की भावना को समझकर प्यार की भावना को जगाना अधिक जरुरी होता है। प्यार बढ़ने से कामेच्छा भी बढ़ती है।

2. नयापन वैवाहिक जीवन में यौन सम्बन्ध कुछ समय बाद नीरस हो सकते हैं इसलिए थोड़ा बहुत नयापन लाने की कोशिश करते रहना चाहिए। कुछ नए प्रकार के कपड़े , नया सेंट , खुशबु , विशेष प्रकार से एक दूसरे को छूना , आसन में बदलाव आदि से एक नया अनुभव यौन संबंधों को रुचिकर बनाये रखता है। यह कामेच्छा बढ़ाने में सहायक होता है।

3.करें पहल बिना किसी संकोच के यौन संबंधों में अधिकतर पुरुष पर ही पहल करने की जिम्मेदारी होती है। महिलायें पहल नहीं कर पाती हैं। यदि काम के तनाव या किसी और कारण से पुरुष पहल नहीं कर पाता तो यौन सम्बन्ध ख़त्म से होने लगते हैं । यौन सम्बन्ध के फायदों को ध्यान में रखकर यदि पत्नी पहल करती हैं तो संबंध अच्छे बने रहने की संभावना बनी रहती है। घर में मिलने वाली यह ख़ुशी बाहर के तनाव को कम करने में बहुत सहायक हो सकती है। कभी कभी ऐसा लगे कि इच्छा नहीं है तो भी एक बार शुरू करने के बाद दोनों को आनंद मिल सकता है।

4. खूबी तलाशे एक दूसरे में खूबी तलाश करने की कोशिश करनी चाहिए। यौन सम्बन्ध में प्यार पहली जरूरत होता है। अतः सिर्फ यौन क्रिया के बजाय एक दूसरे की भावना को समझकर प्यार की भावना को जगाना अधिक जरुरी होता है। प्यार बढ़ने से कामेच्छा भी बढ़ती है।